یک فنجان سلامتی

زیبایی و تناسب اندام یک رویا نیست

یک فنجان سلامتی

اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها  و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید.
این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد.

ارسال نظر برای کانال

برای ارسال نظر باید وارد سیستم شوید...

نظرات کاربران درباره این کانال

نظر تایید شده ای برای این کانال وجود ندارد.